Minggu, 28 Oktober 2018

5 Cara Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Tidur merupakan salah satu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terlebih setelah melakukan berbagai macam aktivitas seharian. Namun kadang tidur yang dilakukan malah membuat tubuh terasa sakit saat bangun. Untuk menghindari hal tersebut dan mendapatkan tidur yang berkualitas, ketahui 5 cara tidur yang baik untuk kesehatan. Dengan mengikuti cara tidur tersebut bisa dipastikan tubuh akan lebih segar saat bangun.

5 Cara Tidur yang Baik untuk Kesehatan
Berikut 5 cara tidur yang baik untuk kesehatan:
1. Mematikan Lampu
Mematikan lampu saat tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh karena saat gelap tubuh akan memproduksi hormon melatonin. Hormon melatonin sendiri diproduksi oleh kelenjar pineal dan hormon tersebut memiliki fungsi untuk mengatur ritme tidur, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menghambat peningkatan kolesterol, dan antikanker.

2. Miring ke Arah Kanan
Cara selanjutnya yang masuk dalam 5 cara tidur yang baik untuk kesehatan adalah miring ke arah kanan. Tidur miring ke arah kanan disebut-sebut lebih aman daripada miring ke arah kiri karena bisa mengurangi risiko adanya kegagalan fungsi jantung. Hal tersebut bisa terjadi karena posisi tubuh yang miring ke kanan membuat jantung yang letaknya berada di bagian kiri tidak tertindih oleh organ lain.

3. Tidak Tengkurap
Tidur tengkurap bisa membuat otot dada atau otot pernapasan tidak bisa mengembangkan dada secara maksimal sehingga aliran oksigen menjadi lebih sedikit. Hal tersebut akan mengakibatkan sesak napas.

4. Tidak Terlentang
Tidur terlentang yang terlalu lama bisa menekan atau menyesakkan tulang punggung. Selain itu, tidur terlentang juga bisa menyebabkan bernapas dengan mulut saat tidur. Bernapas menggunakan mulut akan memberikan efek tidak baik untuk kesehatan.

5. Meletakkan Tangan Kanan di Bawah Pipi
Saat tidur menghadap ke arah kanan, sesekali meletakkan tangan kanan di bawah pipi kanan merupakan cara tidur yang baik untuk kesehatan. Cara tersebut akan membuat posisi kepala, leher, dan punggung menjadi lurus.

Itulah sedikit ulasan tentang 5 cara tidur yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.
Read more

Senin, 01 Oktober 2018

5 Mobil Keluarga yang Recommended dan Ramah di Kantong

Memiliki sebuah mobil keluarga yang dapat digunakan untuk mengangkut banyak orang merupakan dambaan khususnya bagi yang memiliki keluarga besar. Hal ini berhubungan dengan kebiasaan masyarakat Indonesia yang sering melakukan mudik maupun rekreasi bersama dengan keluarga. Sehingga mobil jenis MPV adalah mobil yang sangat cocok untuk kebutuhan keluarga. Karena nantinya anda bisa menampung lebih banyak orang untuk diajak bepergian bersama.

Nah, untuk kamu yang berminat untuk memiliki mobil jenis MPV ini, berikut 5 rekomendasi mobil MPV untuk keluarga
1. Toyota Avanza
Mobil keluarga satu ini banyak diminati karena harganya yang cukup terjangkau serta irit konsumsi bahan bakar. Menggunakan sebuah mesin dengan tipe 1.3L berkapasitas 1.500cc menggunakan teknologi VVT-i yang mampu menghasilkan tenaga 95.5PS pada putaran 6.000 rpm, serta torsi 12,3Nm pada putaran 4.200rpm.

2. Daihatsu Xenia
Mobil keluarga satu ini sangat mengedepankan kenyamanan bagi para penggunanya. Dipersenjatai dengan mesin bertipe 1NR-VE DOHC Dual VVT-I tentu dapat menghasilkan tenaga 97PS pada putaran 6000rpm, serta torsi 12,3Nm pada putaran 4200rpm.

3. Mitsubishi Xpander
Mobil ini memiliki tampilan yang cukup menarik, serta fitur keamanan yang membuat nyaman penggunanya. Dibekali dengan mesin MIVEC 4A91 DOHC yang nantinya bisa menghasilkan tenaga 104PS pada putaran 6000rpm, serta torsi 141Nm pada putaran ke 4000rpm.

4. Honda Mobilio
Mobil keluarga besutan Honda ini layak dimiliki karena memiliki fitur yang cukup lengkap dengan harga yang relatif terjangkau. Untuk dapur pacu telah dibekali dengan mesin bertipe 1.5 Liter SOHC berteknologi i-VTEC+DBW yang mampu menghasilkan tenaga 88Kw pada putaran 6.600rpm, serta torsi 145Nm pada putaran 4.600rpm.

5. Isuzu Panther
Isuzu sebagai rajanya diesel memiliki varian mobil keluaarga dengan peforma yang cukup tangguh sekaligus irit bahan bakar. Mobil ini dibekali dengan mesin diesel 4 JA1L dengan Turbocharger yang mampu menghasilkan tenaga 80PS pada putaran 3500rpm, serta torsi 19.5kgm pada putaran 1800rpm.

Itulah  5 rekomendasi mobil keluarga yang bisa anda jadikan sebuah pilihan ketika ingin memilikinya. Tentunya mobil diatas sangat cocok jika anda menginginkan sebuah mobil keluarga dengan performa terbaik. Dengan memiliki mobil yang mampu menampung banyak orang maka akan memudahkan anda ketika ingin bepergian. Sehingga ada tidak perlu khawatir jika ada anggota keluarga yang tidak bisa ikut karena kendaraan yang tidak muat.
Read more